“The best way to capture moments is to pay attention. This is how we cultivate mindfulness.
Mindfulness means being awake. It means knowing what you are doing”.

 - Jon Kabat-Zinn -

 

Wil je meer rust en een betere balans in je leven?

Je wilt bewuster leven. Je wilt beter (werk) stress herkennen en daar anders mee omgaan. Je wilt (weer) genieten van de (kleine) dingen in je leven. Je wilt weten hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijks leven.

Doe dan mee met één van de hieronder aangeboden Mindfulness trainingen.

8-weekse training Mindfulness (MBSR-IT):

Deze training kun je los volgen of als vervolg van de 1-op-1 Mindfulness traject.  Tevens kun je deze training in een groep, individueel of met z'n tweeën (duo) volgen.

Ook wordt deze training gegeven bij bedrijven. Zowel in een groep als individueel.

De Mindfulness Based Stress Reduction Insight Training (MBSR-IT) training is gebaseerd op het programma van Jon Kabat-Zinn. De training bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten van 2,5 uur. Naast deze 8 bijeenkomsten is er een Oefen/Stiltebijeenkomst. Je krijgt oefeningen mee om thuis te doen. Deze worden besproken in de eerst volgende bijeenkomst. Je krijgt een reader om dit te ondersteunen. De training is voor iedereen die tijd en energie erin wil steken om te oefenen. Dit is van belang om mindfulness onderdeel van je leven te laten worden.
NB: Doordat je mindfulness alleen kunt leren door er dagelijks mee bezig te zijn, vraagt deze training een tijdsinvestering van ongeveer 45 - 60 minuten per dag en zes dagen per week.

Reacties van de deelnemers die de Mindfulness training hebben gevolgd:

"Ik ben me meer bewust van mezelf geworden en ook milder. Ik heb meer aandacht voor mijn omgeving."

"Ik heb meer rust in mijn leven kunnen brengen. Ik heb gezien hoe belangrijk het is, dat ik de momenten voor mezelf moet pakken."

"Soms vond ik het lastig om de tijd en discipline te hebben voor het huiswerk. Maar zoveel geleerd over onder andere de kracht van de gedachten, bewust leven en soms mijn verwachtingen moeten bijstellen en "gewoon" in het moment te leven."

"Leren ontspannen op de momenten dat het nodig is en de informatie over stress heeft mijn ogen geopend over wat stress met je doet of wat het eigenlijk met mij doet."

Aanmelden:

Als je interesse hebt in de Mindfulness training (MBSR-IT) kun je een mail sturen naar info@innerpeace.nu. Daarna wordt er in een gesprek (op de betreffende locatie) nader op je motivatie en eventuele verwachtingen ingegaan, zodat je goed geïnformeerd bent wat deze Mindfulness training inhoudt. Als je besluit mee te doen met de betreffende Mindfulness training, krijg je een aanmeldingsformulier toegestuurd.

NB: Nadat je bijdrage voor de Mindfulness training is ontvangen is je inschrijving definitief. Je krijgt dan een bevestiging. De betaling moet voor aanvang van de betreffende Mindfulness training zijn ontvangen (zie algemene voorwaarden).



Mindfulness trainingen 2019:


januari t/m maart 2019:

  • Januari t/m maart 2019 @ Innerpeace Spaarndam:
    NB: Deze Mindfulness training wordt in een kleine groep (max. 4 personen) gegeven.

    Dinsdagavond van 19.30 uur tot 22.00 uur op de volgende data:
    29 januari, 5, 12, 26 februari, 5, 12 19 en 26 maart 2019.
    De Oefen/Stiltebijeenkomst is op zaterdag 16 maart 2019 van 9.30 uur - 12.00 uur.

September t/m november 2019:

  • September t/m november 2019 @ Yogastudio Santpoort

    Vrijdagochtend van 9.00 uur tot 11.30 uur op de volgende data:
    27 september, 4, 11, 18 oktober, 1, 8, 15 en 22 november 2019.
    De Oefen/Stiltebijeenkomst is op zaterdag 9 november 2019 van 9.30 uur - 12.00 uur.

    Locatie: Yogastudio Santpoort (zaal 2). Burg. Weertsplantsoen 110 / 1e etage in Santpoort.
    Kosten: € 350,00 voor particulieren (incl. BTW)
    € 350,00 (excl. 21 % BTW) voor ZZP'ers en niet-particulieren.
    NB:  Wanneer de werkgever de training vergoed geldt een ander tarief. Je kunt hiervoor een mail sturen naar: info@innerpeace.nu.
    Informatie/aanmelden: info@yogastudiosantpoort.nl

    De introductiebijeenkomst Mindfulness training is op vrijdagochtend 13 september 2019 van 9.30 uur -10.30 uur @ Yogastudio Santpoort.
    Je kunt vragen stellen, kennismaken met de trainer, materiaal en de ruimte bekijken etc.
    Er zijn geen kosten hieraan verbonden.

Mindfulness training (in groepsverband):

€ 350,00 voor particulieren (incl. BTW). 
€ 350,00 (excl. 21 % BTW) voor ZZP'ers en niet-particulieren.

NB: De kosten voor de Mindfulness training is inclusief een (telefonisch) oriëntatiegesprek, de 8 bijeenkomsten, Oefen/Stiltebijeenkomst, het materiaal en persoonlijke ondersteuning gedurende de training.

Mindfulness training (individueel):

€ 550,00 voor particulieren (incl. BTW). 
€ 550,00 (excl. 21 % BTW) voor ZZP'ers en niet-particulieren.

De startdatum is in overleg.

NB: De kosten voor de Mindfulness training is inclusief een (telefonisch) oriëntatiegesprek, de 8 bijeenkomsten, het materiaal en persoonlijke ondersteuning gedurende de training.

Mindfulness training (duo):

€ 450,00 p.p. voor particulieren (incl. BTW). 
€ 450,00 p.p. (excl. 21 % BTW) voor ZZP'ers en niet-particulieren.

De startdatum is in overleg.

NB: De kosten voor de Mindfulness training is inclusief een (telefonisch) oriëntatiegesprek, de 8 bijeenkomsten, het materiaal en persoonlijke ondersteuning gedurende de training.

Wanneer de werkgever de training vergoed geldt een ander tarief. Je kunt hiervoor een mail sturen naar: info@innerpeace.nu.

Vergoeding kosten mindfulness training:

Ik ben aangesloten bij VMBN (categorie 1). Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt (gedeeltelijk) (vanuit de aanvullende verzekering) de Mindfulness training.
Informeer voorafgaand aan je aanmelding voor de betreffende Mindfulness training altijd bij je zorgverzekeraar naar de mogelijkheden en voorwaarden om voor een vergoeding in aanmerking te komen.
Let op: De uiteindelijke beslissing ligt bij de zorgverzekeraar.

Heb je interesse neem dan contact op voor een vrijblijvend (oriëntatie)gesprek.
Of wil je eerst overleggen wat het beste bij jouw vraag aansluit?
Mail naar: info@innerpeace.nu of bel 06-21 50 77 82.